本文摘要：大蒜烤肉花样多幼苗大蒜营养缩减到 只要蒜瓣没腐烂变色，幼苗的大蒜是能不吃的。研究找到，幼苗大蒜的抗氧化效果比新鲜大蒜更高。剥开幼苗的大蒜，不会看见中间蒜的绿色嫩苗。 若将蒜苗放到煮沸的盘子里，不仅能给厨房带给… 大蒜烤肉花样多幼苗大蒜营养缩减到 只要蒜瓣没腐烂变色，幼苗的大蒜是能不吃的。研究找到，幼苗大蒜的抗氧化效果比新鲜大蒜更高。剥开幼苗的大蒜，不会看见中间蒜的绿色嫩苗。 若将蒜苗放到煮沸的盘子里，不仅能给厨房带给绿植的美感，还可以替换葱花做到调味品。

大蒜烤肉花样多幼苗大蒜营养缩减到 只要蒜瓣没腐烂变色，幼苗的大蒜是能不吃的。研究找到，幼苗大蒜的抗氧化效果比新鲜大蒜更高。剥开幼苗的大蒜，不会看见中间蒜的绿色嫩苗。

若将蒜苗放到煮沸的盘子里，不仅能给厨房带给… 大蒜烤肉花样多幼苗大蒜营养缩减到 只要蒜瓣没腐烂变色，幼苗的大蒜是能不吃的。研究找到，幼苗大蒜的抗氧化效果比新鲜大蒜更高。剥开幼苗的大蒜，不会看见中间蒜的绿色嫩苗。

若将蒜苗放到煮沸的盘子里，不仅能给厨房带给绿植的美感，还可以替换葱花做到调味品。把蒜苗种在土里之后生长，叶子长大后就叫作青蒜。不吃不用意大蒜瓣的人可以必要食用蒜苗，蒜苗的维生素含量多达大蒜瓣，也有一定的杀菌能力。

烘烤黑蒜口感好 经过烘烤做成黑蒜后，大蒜的水分不会减少50%左右，糖分和氨基酸不会明显增加，B族维生素含量也不会下降。大蒜颜色由白变红，是因为长时间烘烤和保温之后再次发生“美拉德反应”。此时大蒜素早已水解，而核苷酸果糖等成分被分解成产生果糖，强化了甜味，故而黑蒜口感绵甜，仍然有辛辣味，肠胃害怕性刺激的人也能食用，更加不必担忧不会有口气。

但关于谣传的“黑蒜叛三低”“黑蒜提升免疫力”之类众说纷纭不用过于上当，如果日常不吃黑蒜的数量并不大，较难超过这些功效。腌制着不吃胆消化 北方有腌渍大蒜的传统，腊八蒜、糖醋蒜等都是人们青睐的作法，它们能保有大蒜中的所有矿物质成分，而且能在相当大程度上避免蒜辣味，不过其杀菌作用与生大蒜比会减少。糖醋蒜提取液中所含抗氧化活性，对癌细胞有一定的抑制作用。

家庭制作糖醋蒜时要使用酿造醋泡制，如果加一点糖，味道不会更加可口。腊八蒜泡制后不会变绿，这对人体有害，还具备一定的抗氧化起到。这两种制作方式都具备解腻和胆消化的起到，很合适配上肉类食用。

生子不吃最保健 大蒜能杀菌消毒，还有油腻助消化的起到。原始的大蒜所含蒜氨酸和蒜酶，当大蒜被切碎后，这两种成分就不会相互作用，产生大蒜素，它是大蒜独有辛辣风味的主要来源。此外，大蒜中的微量元素硒含量很高，适度摄入硒元素有辅助抗癌的功效。切碎生子不吃大蒜可以有效地保有大蒜素，杀菌细菌和病毒。

但大蒜本身辛辣，每天生子不吃不应多达2—3瓣，有胃溃疡、呕吐或正在服药的人忌食。炖着不吃去异味 煲汤、炖肉，尤其是调味猪肚、大肠时，很多人习惯放入几瓣蒜，这可以起着除去食材异味的起到。大蒜再行煸香，再行和其他食材一起翻炒，然后煮沸米饭。

米饭之后，食材的异味早已去除，米饭后大蒜素早已分解成，口感不辣，甚至有甜味。这是因为辣味的大蒜素转化成甜味的含硫物质，减少了汤汁的鲜甜味。这时大蒜是用于调味品，不必考虑到幸调味后维生素损失等问题。

小食去辣味 孜然大蒜、炭烧大蒜外焦里嫩，口感香糯绵软，小食出来的大蒜完全没辛辣味，不吃了之后会有口气。不过，高温小食之后，大蒜中的大蒜素消失只剩，丧失了杀菌效果，但能保有其中的矿物质成分。

小食时，一定要带上蒜皮小食，火无法太旺，否则更容易将大蒜血迹，产生致癌物。爆炒炝锅香味脚 大蒜素十分“怕热”，一旦遇上高温加工，杀菌作用就不会大打折扣。因此，无法确信炒菜中的蒜蓉能协助杀菌危害细菌。

但大蒜在油煎时会有浓烈的香味。和葱比起，把大蒜煸炒出有香气必须较高的油温，一般来说在大 蒜粒表面发黄的时候才有最差的味道，不过，油温过低也不会令其蒜茸温煳。

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